给一天找一个小主题是这次讨论的起点。把普通周一拍成一页生活手账，关注的是生活记录中具体的选择：先看清条件，再安排步骤，最后用一次小实践检验效果。以下方法可根据自己的环境调整，不需要把生活完全照搬成同一个脚本。
给一天找一个小主题
可以是整理、等待或重新开始。围绕一个主题选择动作，比按小时记录所有事情更容易让观众记住这一天。
用物件标记进度
早餐杯、工作笔记和回家的钥匙能够自然区分阶段。物件只需真实出现，不必为了拍摄重新布置一整套场景。
结尾写一句当天感受
感受要与画面发生联系，例如终于清空了桌面，而不是泛泛地说生活很美好。具体的小变化最能保留个人气息。
完成后回看一次，把最清楚的变化记下来。与其同时改变所有做法，不如先保留这次有效的一点，再尝试下一篇文章中的另一个问题。
